علل تخریب نرمی غضروف کشکک زانو(کندرو مالاسی)و درمان آن با طب سنتی

کندرو مالاسی پاتلا Patellar chondromalacia

کشکک، استخوان تنها!

کشکک، استخوان کوچک و تقریباً گردی است که روی زانو قرار دارد؛ یعنی همان استخوانی که با منقبض کردن عضله چهار سر ران، بالا و پایین می رود. این استخوان، تنها استخوانی است که به هیچ استخوان یا عضله دیگری وصل نیست؛ بلکه در بین دولایه یک تاندون قرار دارد که از انتهای عضله چهارسر به پایین زانو وصل می شود. وجود این استخوانِ تنها، به افزایش کارایی عضله چهارسر کمک می کند.

نرمی غضروف استخوان کشکک زانو

پشت استخوان کشکک دارای غضروفی است که با سطح جلویی زانو ایجاد مفصل می کند. اگر به هر دلیل، این سطح غضروفی دچار نرمی یا تخریب شود؛ این بیماری به وجود می آید.

علل ایجاد کننده

علّت ایجاد این بیماری به طور دقیق مشخّص نیست ولی‌ مسایل زیر در آن موثّر هستند:

۱- انحرافات مادرزادی محور ران و زانو.

۲- فعّالیت های سنگین ورزشی که فشار بیش از حد به زانو می آورند: این مشکل در جوانانی که اصرار دارند با ورزش سنگین، خیلی سریع مرزهای قهرمانی را فتح کنند زیاد دیده می شود.

۳- بی حرکتی زیاد و کمبود فعّالیت بدنی: می تواند منجر به ضعف عضله چهارسر شود. ضعف این عضله، نرمی غضروف کشکک را به دنبال دارد.

۴- ضربه به زانو.

شیوع

این بیماری در نوجوانان و جوانان و به ویژه دختران از شیوع بیشتری برخوردار است.

علایم و نشانه ها

۱– درد: درد معمولاً متناوب است(گاهی وجود دارد و گاهی وجود ندارد) و در قسمت جلوی زانو حس می شود. بلند شدن از صندلی، بالا یا پایین رفتن از سراشیبی، بالا و پایین رفتن از پلّه، خم کردن همزمان زانوها(به ویژه در دامنه های زیاد)، فعّالیت های جهشی، دویدن، چمپاتمه زدن، دو زانو و چهار زانو نشستن می توانند باعث تشدید درد شوند. این درد گاهی به پشت زانو تیر می کشد.

۲– احساس سفتی یا خشکی: به ویژه پس از نشستن یا بی حرکتی طولانی، بیمار احساس سفتی در حرکات زانو دارد که با کمی راه رفتن بهبود پیدا می کند.

۳– تق تق کردن زانو.

۴– در رفتن زانو از زیر پا به هنگام راه رفتن.

۵– احساس خستگی زانو: گاهی بیمار احساس می کند که زانویش زور کافی برای حرکت ندارد.

۶– قفل شدن های موقّتی زانو.

۷– تورّم زانو: که البتّه چندان شایع نیست.

تذکّر: معمولاً بیمار تنها یک یا تعدادی از علایم فوق را تجربه می کند و وجود همه علایم با هم؛ تنها در موارد پیشرفته دیده می شود.

معاینه

یک معاینه ساده هست که خودتان هم می توانید انجام دهید و ببینید که دچار نرمی غضروف کشکک هستید یا خیر. روی زمین به پشت بخوابید و پاهای خود را دراز کنید و از یک نفر بخواهید که کف دست خود را روی استخوان کشکک شما گذاشته فشار ملایمی اعمال کند. در این حال عضله چهار سر ران را منقبض کنید. درد ناخوشایندی که تجربه خواهید کرد نشان می دهد که شما دچار این بیماری هستید.

درمان

۱- مهمترین اقدام درمانی؛ تقویت عضلات چهار سر ران است. برای این کار می توانید یکی از تمرینات زیر را انجام دهید:

۱-۱- روی صندلی بنشینید و ساق پای خود را بالا بیاورید تا جایی که ران و ساق در یک امتداد قرار گیرند. ۵ ثانیه در همین وضعیت بمانید. این تمرین را روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ حرکت برای هر پا انجام دهید.

۲-۱- به پشت بخوابید و در حالی که روی انگشتان پا رو به صورت است، عضله چهار سر ران را به مدّت ۵ ثانیه منقبض و سپس رها کنید. این تمرین را نیز باید روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ مرتبه برای هر پا انجام دهید.

۲- ورزش شنا برای این بیماران مفید است.

۳- از کوهنوردی، دوچرخه سواری(به خصوص با ارتفاع کم زین)، بالا و پایین رفتن از پلّه، زانو زدن، چمپاتمه زدن و دویدن در سرازیری و سربالایی اجتناب کنید.

با انجام اقدامات ساده فوق، اکثر بیماران بهبودی واضحی را تجربه خواهند کرد.

درمان به شیوه طبّ سنّتی

ضمن تایید اقدامات درمانی فوق الذّکر، به شما توصیه می کنیم برای حصول نتیجه مطلوب و مناسب مراحل زیر را پیگیری کنید:

۱– ماساژ: تا بهبودی کامل؛ هر شب زانوها را با یک روغن مناسب مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد، نارگیل و یا … ماساژ دهید. ماساژ را به آرامی و تا جذب کامل روغن به پوست ادامه دهید. پس از پایان ماساژ بهتر است روی ناحیه ماساژ را با یک پلاستیک فریزر بپوشانید تا میزان جذب روغن افزایش پیدا کند. مخلوط کردن مقدار کمی فلفل سیاه، دارچین یا زنجبیل با روغن، اثر درمانی آن را افزایش می دهد. معمولاً پس از یکی دو شب، کاهش فوق العاده ای در علایم بیماری ایجاد خواهد شد.

۲– پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید، آنها را شسته خشک و آسیاب کنید و به مدّت یکی دو ماه روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل روی زبان خود ریخته قورت دهید. این مکمّل ساده سریعاً باعث ترمیم بافت آسیب دیده خواهد شد. مصرف پودر سنجد نیز به عنوان داروی دیگر می تواند مدّ نظر باشد(روزی یک قاشق مربّاخوری در نصف استکان عرق زیره یا هر روز صبح یک قاشق غذاخوری با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل).

۳– بستن زانو به هنگام خواب با یک شال پشمی کمک شایانی به تسریع درمان می کند.

۴– در طول دوره درمان حتّی المقدور از مصرف غذاهای سردی خودداری شود.

۵– با تایید پزشک، انجام حجامت زانو یا زالواندازی این ناحیه، یکی از بهترین اقدامات برای رسیدن به نتیجه درمانی مطلوب است.

احساس خستگی زانو٬ احساس سفتی یا خشکی٬ تق تق کردن زانو٬ تورّم زانو٬ حجامت٬ حجامت زانو٬ در رفتن زانو از زیر پا به هنگام راه رفتن٬ درد زانو٬ درمان زانو درد٬ درمان زانو درد با طب سنتی٬ درمان نرمی غضروف کشکک زانو با طب سنتی٬ زالو درمانی٬ زالو درمانی زانو٬ زانو درد٬ طب سنتی٬ علایم و نشانه نرمی غضروف استخوان کشکک زانو٬ قفل شدن های موقّتی زانو٬ کشکک٬ کشکک زانو٬ کندرو مالاسی٬ کندرو مالاسی پاتلا Patellar chondromalacia٬ ماساژ زانو٬ نرمی غضروف استخوان کشکک زانو٬ ورم زانو

درمان موهای چرب،خشکی پوست سر و شوره سر با طب سنتی

درمان طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

اکثر زنان تمایل دارند که موهایی صاف و ابریشمی داشته باشند. ما معمولا احساس صاف و ابریشمی بودن موها را حدودا بعد دو روز از شامپو کردن موهایمان، تجربه می کنیم. اگر موهای شما پس از یکی، دو روز چرب می شود، احتمالا از داشتن موهای چرب رنج می برید. این مشکل ناشی از تولید بیش از حد چربی است که منجر به خارش، بثورات، شوره سر و سایر مشکلات مو می شود و در زنان و مردان رایج است.

می دانید چگونه از شر موهای چرب خلاص شوید؟ در اینجا، ما، راه حل های خانگی موثری را برای این نوع مو، خشکی پوست سر و شوره سر معرفی می کنیم.

دلایل داشتن موهای چرب

برخی از عواملی که می تواند باعث ایجاد موهای چرب شود:

استرس و فشار عصبی

فشار فیزیکی، عاطفی یا روانی می تواند باعث تولید سبوم توسط غدد سباسه شود. (غده های کوچکی در پوست هستند که یک ماده روان کننده به نام سبوم را به فولیکول های مو می رسانند که باعث چرب شدن پوست و مو می شود).

عدم تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی، میزان ترشح روغن در پوست سر را افزایش می دهد. تغییر هورمونی در دوران بارداری یا قاعدگی سبب افزایش چربی مو می شود.

تاثیر عادات غذایی بر ایجاد موهای چرب

مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده، چربی پوست و مو را افزایش می دهند. در عوض، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم با مصرف مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید.

بیماری ها

برخی بیماری های مرتبط با هیپوفیز، تخمدان ها و غده آدرنال باعث افزایش ترشح چربی می شوند، که به نوبه خود سبب افزایش چربی پوست و مو می شوند.

استفاده بیش از حد از محصولات مو و ایجاد موهای چرب

استفاده بیش از حد از محصولات مو مانند نرم کننده ها و فرم دهنده های مو می توانند منجر به افزایش تحریک، خارش و چربی پوست سر شوند.

علل دیگر بروز موهای چرب عبارتند از کمبود ویتامین B، شوره سر شستشوی بیش از حد با شامپو، وراثت، مراقبت از موهای ضعیف آسیب پذیر و لمس کردن بیش از حد موها.

بهترین درمان های خانگی و طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

شستشوی روزانه با شامپو توصیه نمی شود، زیرا مواد شیمیایی موجود در آن می تواند به موهای شما آسیب برساند که اغلب باعث خشک شدن، نازک شدن و ریزش موها می شود. آیا به این فکر کرده اید که چگونه با موهای چرب به طور طبیعی و با خیال راحت برخورد کنید؟ نگران نباشید زیرا انواع مختلفی از داروهای خانگی برای درمان این مشکل وجود دارد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که در برطرف کردن چربی مو، موثر است. این گیاه باعث تغذیه ریشه مو، کنترل ترشح چربی و سم زدایی از پوست می شود. علاوه بر این به علت طبیعت تسکین دهنده و آرامش بخشی که دارد، به سلامت موها نیز کمک می کند.

مواد لازم

2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
قاشق غذا خوری آبلیمو
1 فنجان آب