درمان استرس با طب سنتی
راه تشخیص استرس چیست؟
احساس اضطراب
تحریک پذیری
بی‌قراری
ضرب‌گرفتن انگشتان
تکان‌دادن زیاد دست و پا
حملات وحشت‌زدگی
احساس خُرد‌شدگی
نداشتن انرژی
پرخوری یا کم‌خوری.
علت های استرس را بشناسیم
خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی
مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده
مصرف شیرینی‌جات غیر‌طبیعی
کمبود ویتامینB،
کمبود پُتاسیُم
کمبود مَنیَزیُم
نکته سنجی‌های بیجا
داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران
نداشتن رفت امد و تنها بودن
اهمیّت بیش‌از اندازه به کار
داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوق‌داری بانک، کارهای مدیریّتی
لباس‌تنگ پوشیدن وکفش‌تنگ پوشیدن
زیا‌دبودن گرمای محیط یا گرمی هوا
استرس چه بلاهای سر ما می اورد
بیماری‌های پوستی میشود مانند: لکّه‌هائی روی پوست (مثل بیماری بَهَق)،
کاهش قدرت باروری
جوش زدن
میگرن،
مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن
اختلال در خواب،
مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی،
فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است،
گاهی حالت بی‌حوصلگی و گاهی حالت شکاک و گاهی حالت وسواسی دارد،
ریزش مو به نوع سکّه‌ای،
کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی.
موفق نشدن در زندگی بخاطر نداشتن اعتماد به نفس
درمان استرس با طب سنتی
صبحانه: شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد.
مصرف سبزی‌جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون‌سُس)، میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی).
مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو.
مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی.
خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید.
خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین B5است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار مصرف شود.
ماست شیرین کم چرب.
مغز خام بادام درختی شیرین.
ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک
مصرف گلاب طبیعی.
استرس٬ استرس چیست٬ استرس در بارداری٬ استرس در کودکان٬ استرس شدید٬ استرس و طپش قلب٬ استرس و کاهش وزن٬ درمان استرس٬ درمان استرس با داروهای گیاهی٬ درمان استرس با زالو٬ درمان استرس با طب سنتی٬ درمان استرس با گیاهان دارویی٬ درمان استرس در طب سنتی٬ درمان استرس شدید
